Dòng thông tin RSS

Thuật ngữ liên quan đến thể dục/thể hình – English about going to the gym

Posted on

Warm-up:

Người du khách với chiếc máy ảnh đong đưa dưới cổ dừng lại phía bên ngoài túp lều tồi tàn bên một con đường núi. Trong lều là một hình ảnh tuyệt vời của một ông lão sơn cước có dáng cục mịch.

Người du khách nói:

– Cháu có thể chụp cụ một bức ảnh được không ạ?

Ông lão trả lời:

– Với tôi thì chẳng hề gì, cậu cứ chụp đi!

Sau khi đã chụp được hai, ba “pô” hình, người du khách nói:

– Cháu luôn luôn thắc mắc làm thế nào mà dân miền núi như cụ lại sống được quá thọ như thế. Cụ có bí quyết gì vậy?

– Chả có bí quyết gì về cách sống của tôi cả! Mọi người quanh đây đều biết. Mỗi ngày tôi uống khoảng một lít rượu uýt-ky nhà tự làm, và hút khoảng sáu điếu xì gà do tôi cuốn từ những lá thuốc nhà trồng và rong ruổi đi tìm mọi cô gái trong vùng.

-Thế năm nay cụ thọ bao nhiêu ạ?

– Chẳng dấu gì anh, một tháng nữa là tôi tròn hai mươi hai cái xuân xanh.


Clip on Youtube. Thanks for sharing.


Lots of us love the gym (or hate it and force ourselves to go anyway), so here is some vocabulary connected with going to the gym and getting fit.

You can join a gym whatever your level offitness – the important thing is to set yourself goals that are suitable for you. If you are very unfit, you will need to start offwith gentle exercises and build up slowly from there. You may want to hire apersonal trainer to create an exerciseroutine for you.

See more below:

If you want to focus on strength, then you will probably use weights, either in the form of machines or free weights. People usually lift weights in sets of perhaps 10 or 20, resting between sets. When you use the machines, you will need toadjust them to suit you, for example by raising or lowering the seat, and choosing how much weight you want to lift. If you sweat a lot, don’t forget to wipe down the equipment after you’ve used it.

People often go to the gym in order to lose weight. Many machines such astreadmills (running machines) show the number of calories you have used during your exercise session, and the more intense the workout, the more calories you will burn. This can help to motivate you (make you want to work harder), though it may have the opposite effect, since the amount of running needed to burn off a slice of cake is a lot more than most people realise!

Many gyms offer a range of classes. Aerobics can help you to work all the majormuscle groups. High-impact classes involve a lot of jumping, while low-impactclasses avoid sudden, hard movements that might hurt your knees or back. Yogahelps to improve flexibility (the amount you can bend and stretch), and pilatesfocuses on strengthening the core muscles in your tummy.

Your body gets used to exercises, so it’s good to vary your programme from time to time. It’s important to warm up before you exercise because this helps toprevent injury, and it’s a good idea to cool down at the end too, rather than simply stopping. However, if your muscles don’t ache a bit afterwards, you probably haven’t worked hard enough!

Finally, don’t forget to reward yourself at the end – just not with a bar of chocolate that spoils all your good work!

View original

Advertisements

LƯU Ý: CHÉM GIÓ BÊN DƯỚI !

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: